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A causa e o efeito
A melhor coisa que um herniado pode fazer quando descobre o problema, é ir atrás de informação. Isso certamente irá livrá-lo de muitas decisões erradas.
Em primeiro lugar e acredito ser a informação mais importante, é saber a diferença entre o efeito e a causa.
Por exemplo: Tem pessoas que passam anos se intoxicando com anti inflamatórios e não conseguem perceber, que quando param de tomar o medicamento, as dores voltam.
São incapazes de se fazerem uma pergunta simples: Porque as dores voltam?
Se pesquisassem um pouco sobre isso, iriam entender que, as dores voltam porque o efeito do antiinflamatório sobre os seus transmissores de dor, acabou.
Portanto, é fácil deduzir que o tratamento foi feito em cima do efeito, que é a dor. E a causa, pelo jeito, ainda está lá, ou seja, o remédio apenas camuflou o problema.
Mas afinal de contas, o que é a causa do problema?
Geralmente uma hérnia de disco é o ápice de uma sequência de eventos que culminam nesse desequilíbrio muscular.
Anos e anos de má postura e vícios posturais, excesso de peso corporal, carregamento de pesos excessivos e de quebra, uma vida muitas vezes, sedentária, são a causa primária do problema.
Como resultado desse desequilíbrio, temos também uma perda muito grande de nosso tônus muscular, ocasionando uma baixa resistência para coluna e fazendo com que a mesma ceda e comprima os discos intervertebrais, formando, assim as hérnias discais.
Atacando a causa do problema.
A melhor maneira de resolver um problema, é mudando os hábitos que nos levaram até ele. Ninguém obtém resultado, fazendo as mesmas coisas que causaram o problema. É preciso mudar!
Portanto…mãos a obra!
Mas por onde começar?
Em primeiro lugar, precisamos recuperar o tônus muscular que perdemos, lembra? E se você estiver fora de seu peso ideal, trate de fechar a boca o mais rápido possível; Peso corporal é igual a compressão e isso, para um herniado, é veneno.
Em segundo lugar e muito importante para a recuperação, é a parte mental do processo e para isso, a primeira coisa que precisamos colocar na mente é a seguinte: Aquela pessoa que não tinha uma hérnia, morreu e agora, é uma pessoa com hérnia e ponto final.
Os quatro pilares que resolvem
Não temos como falar em recuperação de herniados, sem passarmos por esses quatro pilares: Exercícios de fortalecimento, alongamentos, correção postural e consciência corporal.
E mais um detalhe: esses pilares estão interligados entre si e somente com os quatro em ação, o herniado obterá sucesso pleno em seu tratamento.
Explico: Muitas vezes o herniado faz exercícios todos os dias sem falhar, mas não se alonga, não corrige sua postura e muito menos desenvolve sua consciência corporal.
Por outro lado, tem outros que se alongam todos os dias, mas também não se fortalecem, não corrigem a postura e nem desenvolvem a consciência corporal.
Outro caso é aquele que tem uma excelente postura, mas também não se exercita, não se alonga e nem desenvolve a consciência corporal.
O que quero dizer com isso? Que os quatro só funcionam perfeitamente, se forem feitos juntos no processo de recuperação.
É a união deles, que promove o fortalecimento muscular, o aumento de flexibilidade, a postura ideal e a consciência do próprio corpo para a execução dos movimentos do cotidiano.
Esse é sem dúvida alguma, o melhor caminho para se libertar das dores.
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