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4 minutos POR LILIANE OPPERMANN Liliane Oppermann é médica nutróloga e fala sobre substâncias que podem ajudar a aliviar as dores nas costas. Infelizmente ninguém está livre de ter dores nas costas. Elas podem atingir pessoas de todas as idades e ocorrem por diferentes motivos. As principais causas são: postura incorreta, obesidade, falta de atividade física, tabagismo e estresse. Quem sofre com este problema não deve hesitar em procurar um médico para tratar da melhor maneira possível o problema. Geralmente alguns tipos de atividades Leia mais→

2 minutos É A HORA CERTA ? É muito comum lermos testemunhos de pessoas que afirmam categoricamente, que a musculação ou o Pilates, pioraram suas dores lombares. Mas porque isso acontece, se é notória a informação de que exercícios fazem bem àqueles que sofrem com ciatalgias e lombalgias? Antes de lhe responder essa questão, preciso lhe colocar outra: Há quanto tempo você não se exercita, se alonga ou se preocupa com sua postura no cotidiano? Se a sua resposta for… Não me exercito nunca, Leia mais→

3 minutos PESQUISA Largas pesquisas feitas, viram que cerca de 5,4 milhões de pessoas no Brasil sofrem de hérnia de disco. E mais… o maior problema disso tudo, é que  grande parte dessas pessoas, não tem ideia do que é uma hérnia discal e  como pode ser tratada. Dessa forma, acabam optando por meios que nem sempre atingem melhoras. Além disso, podem até piorar a dor, fazendo com que, a médio e longo prazo, a doença progrida para quadros mais graves na coluna. UM Leia mais→

2 minutos Reflexões sobre o quadro de dor. É claro que ninguém nessa vida é pago para sentir dor e que uma dor, principalmente as provenientes dos nervos da coluna, chegam a ser insuportáveis. E para a grande maioria das pessoas, os remédios e a cirurgia, são a única solução para uma hérnia de disco ou até mesmo para um simples abaulamento.  Mas esse é um quadro que demanda sérias reflexões sobre qual o melhor caminho a ser tomado, para evitar falsas expectativas e Leia mais→

11 minutos A coluna lombar é uma estrutura complexa que conecta a parte superior do corpo à parte inferior através da coluna vertebral. Na verdade, é a parte inferior da coluna vertebral, uma região entre a região torácica e a região sacrococcigiana. A coluna lombar é formada por cinco vértebras lombares, chamadas de Lombar 1 (L1) a Lombar 5 (L5) que juntas formam a curvatura lordótica. Essa é uma região que suporta a maior carga entre as vértebras, por isso é o segmento mais Leia mais→