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5 minutos A coluna é a estrutura mais importante para o corpo. Afinal, o centro do equilíbrio do sistema musculoesquelético é ela. A partir dela, o corpo tem base para a estabilização, que consiste na perfeita distribuição das forças e ações realizadas pelo ser humano no dia a dia. É por isso que muitas das lesões que ocorrem na coluna vertebral são relacionadas ao desequilíbrio e ao desalinhamento da estrutura. Veja abaixo as principais causas e evite-as: 1. Má postura no dia a dia; 2. Levantar, Leia mais→

3 minutos A causa e o efeito A melhor coisa que um herniado pode fazer quando descobre o problema, é ir atrás de informação. Isso certamente irá livrá-lo de muitas decisões erradas. Em primeiro lugar e acredito ser a informação mais importante, é saber a diferença entre o efeito e a causa. Por exemplo: Tem pessoas que passam anos se intoxicando com anti inflamatórios e não conseguem perceber, que quando param de tomar o medicamento, as dores voltam. São incapazes de se fazerem uma Leia mais→

2 minutos Sempre que nos defrontamos com problemas em nossas vidas… quer sejam de ordem pessoal, financeira, familiar, etc., é muito comum que o primeiro sentimento a aparecer seja o desânimo. Principalmente se conseguirmos constatar, que o responsável por determinada situação somos nós mesmos, através de nossas decisões.  O sentimento de desânimo, apesar de incômodo e desagradável, é um mensageiro, assim como a dor. É aquele que nos avisa que alguma coisa está errada. A essa altura, talvez ainda não saibamos o que exatamente Leia mais→

1 minuto Fui no médico e ele me mandou fazer pilates. Acredito que escuto essa frase umas duas ou três vezes por semana, de novos membros do grupo Tchau Hérnia no Whatsapp. A pessoa começa com as dores, nenhuma atitude é tomada, as dores pioram e uma visita ao médico é inevitável. A cena é clássica: O médico olha a ressonância, olha para o paciente e resolve o problema em uma única frase: Vá fazer pilates. Será? Parece uma solução bem curta para um Leia mais→